Tout le monde parle de rêve lucide, mais qu’est-ce que c’est exactement ? En termes simples, le rêve lucide pourrait également être décrit comme « souhaiter faire certains rêves ». Parce qu’en réalité, avec cette méthode, vous pouvez influencer activement le contenu et le cours de vos songes. Ces pensées subconscientes sont alors connues sous le terme de « rêve lucide ».
Bien sûr, il n’y a pas de limites à l’imagination. Que vous voulez combattre des dragons, être le capitaine d’un navire lors d’assauts ou simplement vous promener dans un jardin paradisiaque : ce que vous faites et où vous voulez voyager dépend entièrement de vous. Comment cela marche-t-il ? Et quels sont les avantages des rêves lucides ? Nous allons vous le dire dans la suite de cet article.
Que se passe-t-il exactement pendant un rêve lucide ?
Un rêve lucide est l’état dans lequel vous êtes endormi mais conscient que vous rêvez. Les débutants atteignent cet état avec beaucoup de pratique et de patience, surtout peu de temps après s’être endormis. Les contrôles de réalité sont essentiels pour vivre ces sensations.
Cela peut être fait, par exemple, en activant un interrupteur d’éclairage. Regardez cette action de très près et aussi comment la lumière s’allume et s’éteint. Dans un rêve, cette action vous arrivera également si vous la réalisez fréquemment dans votre quotidien pour se transposer dans votre sommeil sans aucune condition.
De cette façon, vous pouvez savoir si vous rêvez ou non. Malheureusement, cela ne signifie pas que vous pouvez influencer tous vos rêves. Même avec beaucoup de pratique, les rêves lucides sont relativement rares.
Comment peut-on influencer nos rêves ?
Si vous avez déjà de l’expérience avec la méditation, le rêve lucide peut être plus facile pour vous. Parce que la clé pour influencer les rêves réside dans la capacité à interagir avec votre propre conscience. Un journal de rêve peut aider dans la première étape. Il est préférable non seulement d’inscrire et de marquer au stylo ce dont vous avez rêvé, mais aussi ce que vous avez ressenti en le faisant.
Une bonne hygiène de sommeil peut également aider. Créez des rituels fixes à l’heure du coucher, éteignez votre téléphone portable et les autres sources de lumière artificielle, et évitez l’alcool et les aliments lourds. Cela vous permettra de vous endormir plus facilement.
De plus, vous êtes plus susceptible de tomber dans un état de demi-sommeil. De petites vérifications de la réalité peuvent être intégrées à cela, qui reviendront également dans vos rêves si elles sont répétées fréquemment.
Aussi, avant d’aller vous coucher, essayez de vous rappeler que vous voulez vous souvenir de vos rêves. De cette façon, votre subconscient les stockera mieux au fil du temps.
Pourquoi est-ce intéressant de rêver lucidement ?
Les avantages du rêve lucide peuvent être très différents d’une personne à une autre. Si vous faites beaucoup de sport, cela peut vous aider à mieux intérioriser des enchaînements de mouvements compliqués. Dans ce contexte, vous pouvez vous entraîner en toute sécurité à des situations qui pourraient encore vous effrayer dans la vraie vie, comme parler devant de grands groupes.
Mais les cauchemars peuvent également être activement évités de cette manière. Le rêve lucide peut également être utilisé en accompagnement d’une thérapie. Cependant, pour les faire en toute sécurité, vous devez absolument consulter votre médecin au préalable. Si vous faites attention à tous les points, vous devriez bientôt pouvoir vivre votre premier rêve lucide !
